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ダイエット

admin — Sun, 18 Dec 2011 09:37:22 +0000

色々なダイエットをこれまでに試してきました。本当に沢山のダイエットをやってきたのですが私は、食事制限をするタイプのダイエットは向かないと思いました。

食事制限をするとどうしても食べたいという衝動に駆られてしまいますから、その結果反動で沢山食べたりしてしまってリバウンドすることが結構あったのです。一時５０キロだったのに、食べ過ぎて反動とストレスからリバウンドして５８キロまで太ったことがありました。

その時はさすがに焦って半年間我慢して体操をしたりヨガをしたり甘い物を我慢したりして何とか５０キロに戻したのですが、それを今はなんとか維持しているような感じです。子供を産んでもいつまでもスリムでいたいと思うのは当然ですよね。

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柿を使った加工品の数々

admin — Tue, 08 Nov 2011 05:54:58 +0000

島根県は全国でも有数の柿の産地です。柿ワインをはじめ、島根県内ではさまざまな柿加工品が開発・製造されています。
合わせ柿と干し柿（あんぽ柿）をミックスしてシャーベット状にしたカキシャーベット、カキペーストを使用したムースの中にカキゼリーを入れたカキムース、ラム酒に漬け込んだあんぽ柿を刻みパウンドケーキに焼き上げた、表面にカキリキュールとジャムを塗ったカキパウンドケーキなどがあります。
他にも、あんぽ柿と白あんを一緒に練りあげて、求肥もちを使ってくるんだ柿もちや、黄身あんと寒梅粉の生地（桃山）とあんぽ柿を使った和菓子など多くの試作品の商品化が検討中です。
また、柿ペーストを使ったカステラや、柿酢を使って作ったゼリーなどは既に商品化がされています。

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丸いボールを使わない球技とは

admin — Wed, 12 Oct 2011 12:52:45 +0000

ボールを使うスポーツのことを球技といいますが、使うボールは必ずしも球体をしているわけではありません。一見球技と呼んでもよいのか迷うのがバドミントンです。
バドミントンとは羽の付いたシャトルをネット越しにラケットで打ち合うことてラリーを続けて、勝敗を決める競技です。バドミントンのシャトルは野球やサッカーなどのボールとは明らかに形が違います。
しかり、シャトルもボールの一種と決められています。そのたまバドミントンも球技としてジャンル分けをされているのです。
バドミントンの他にも球体ではないボールを使う球技には、ラグビーがあります。ラグビーに使うボールは独特の楕円形をしていますが、一応ボール状をしています。

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雨の降らないスコールとは？

admin — Wed, 21 Sep 2011 03:36:44 +0000

「スコール」という言葉を聞くと、熱帯の地方に降る急激で強いにわか雨のことを思い浮かべます。英語で表記をすると「squall」ですが、これにはもともとには「雨」という意味は含まれてはいないのです。
スコールの正確な意味は「急に吹き始める強い風」のことです。世界気象機関（WMO）による定義では「スコール」とは「風速が少なくとも８メートル／秒、急上昇して１１メートル／秒以上になり、１分間以上続く」風というふうになっています。
熱帯地方では強い日差しによって地面や海面が熱せられるので、積乱雲ができやすくなっており、これが強風を吹き降ろします。
スコールと同時に雨が降ることもありますが、降らないこともあります。雨の降るスコールは「ブラック・スコール」と呼ばれ、雨の降らないものを「ホワイト・スコール」といいます。

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ニキビの種類

admin — Wed, 27 Jul 2011 08:28:22 +0000

ニキビには、白にきび、赤にきび、黄にきび、黒ニキビなど、その毛穴の炎症状態によって分類する事ができます。

毛穴の中に皮脂が詰まって肌が白く盛り上がった状態になっているのは白にきび。この段階で治療すればひどくならずに完治できる段階です。

白ニキビを放置すると、毛穴の中で炎症を起こして赤にきびになります。赤にきびは炎症が活発な状態なので、つぶすのはご法度。炎症が続いて膿を持った黄にきびまで行ってしまうと、ニキビ痕として残ってしまう可能性が大なので、そこまで進行しない段階できちんと手当てしたいものです。

黒ニキビは毛穴に詰まった皮脂が空気に触れて酸化し、黒ずんでしまった状態。無理に穿り出そうとすると化膿したりニキビ痕になったりするので、気になる場合には皮膚科で治療する事が大切です。

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慢性頭痛について

admin — Sat, 04 Jun 2011 21:26:20 +0000

慢性頭痛には、いくつかの種類があります。

たとえば、片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛といったものも慢性頭痛ですが、それぞれ症状や原因に違いがあります。また、人によっては、何種類かの慢性頭痛が起こっているということもありますので、そういった場合は非常に辛いことでしょう。

慢性頭痛の種類として、特定動作をすることにより症状が現れる労作性頭痛、末梢神経がチクチク居たくなることが多い頭部神経痛、髄液圧が低下するために症状が現れる低髄液圧性頭痛というものもあります。

自分でどの種類の頭痛か判断するのは難しいかもしれませんが、頭痛の種類に合った治療法を行うことが大切ですから、一度病院に受診してみると解決策が見つかるかもしれませんね。

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サプリメントを飲む上での注意点

admin — Tue, 29 Mar 2011 08:59:48 +0000

サプリメントは、いつでも手軽に摂取できるものですが、飲む時の注意点もあります。注意点を把握した上で飲まなければ、体に影響を与えることもありますので注意してください。

サプリメントには、必ず一日の摂取量が記載されています。効果が実感できないからと言って、過剰に摂取してしまうのは避けましょう。また、何種類かのサプリメントを摂取している場合、お互いのサプリメントの作用によって、効果を弱める事もあるのです。特に、医薬品を飲んでいる方は注意が必要です。

ビタミンＡのサプリメントと抗がん剤や抗生物質、にんにくエキスと抗ウイルス剤、鉄剤と甲状腺ホルモン剤などの組み合わせは、薬の作用が体に働かなくなってしまいますので、避けましょう。

医薬品とサプリメントを飲む場合は、薬剤師などに相談することをおすすめします。

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便秘対策エクササイズでおなかスッキリ

admin — Sat, 26 Feb 2011 16:31:25 +0000

便秘の原因の1つが運動不足。筋力が落ちて内蔵の動きが低下し、結果的に便秘を引き起こします。逆に、定期的に運動する習慣があると、代謝力もあがるので、血行やリンパの流れがよくなり、老廃物の排出もスムースになって、美肌効果も期待できます。

便秘関連のサイトには、自宅で簡単にできるエクササイズや体操、ストレッチなどが提案されています。便秘とダイエットは密接な関係にあるので、ダイエット関連のエクササイズ、たとえば骨盤体操などでも、便秘が解消する場合もあります。

ピラティスやヨガにも便秘解消メニューがありますが、そこまで本格的でなくても、水泳やウォーキングなどの有酸素運動を取り入れることで、腸の動きも血流も活発化し、便秘にも効き目があるようです。正しい腹式呼吸をするだけでも効果があります。とりあえずできるものから始めてみてはいかがでしょうか。

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マキアージュグロッシーネールカラー

admin — Sat, 22 Jan 2011 12:13:22 +0000

マキアージュグロッシーネールカラーは速乾性に優れています。塗っているときの伸びも良いものですし、光沢がありますから、指先が長く見えます。

また、成分にはトリートメント効果のあるものが含まれていますから、マニュキュアをすることで爪を守ることにもなるのです。

マキアージュグロッシーネールカラーは全部で沢山あるのですが、どの色も大人っぽい雰囲気を持ちながらもグロス感覚で使えるものです。爪もケアをしないでいると痛んでしまいます。指先は以外と見られている部分でもありますから、マキアージュグロッシーネールカラーを使って綺麗な指先を作ってみましょう。

自爪が弱いという方にはぴったりなマニュキュアがマキアージュグロッシーネールカラーだと言えるでしょう。

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むくみ対策の方法

admin — Sun, 09 Jan 2011 07:07:43 +0000

人間の身体の6～7割は、水分で構成されています。細胞の中に、大量の水分がありますが、通常は余分な液はリンパ管で代謝をされます。ところが、リンパ管の働きが鈍くなると、水分が排出されなくなり、皮膚の中にたまってしまいます。これがむくみのメカニズムです。

もしむくみを解消したい場合には、マッサージをしていきましょう。マッサージをすることで、リンパや血液の流れをスムーズにしていきましょう。そうすることで、むくみを解消することができるかもしれません。

もしマッサージをする場合には、お風呂に入っているときに行うと、効果的です。身体が温まっているので、より効率的に血行やリンパの流れを促進させることができるからです。

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